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Im Laufe unserer Geschichte (oder zumindest unserer) haben wir immer jemanden sagen hören, dass es gesund ist, einen Esslöffel Olivenöl auf nüchternen Magen zu sich zu nehmen, aber … was ist direkt dahinter?

Bei La Matilla wollen wir keine Kuriositäten, relevanten Informationen, interessanten Daten oder gewichtigen Beiträge in Bezug auf die Welt von EVOO hinterlassen, und aus diesem Grund werden wir versuchen, zu klären und zu sehen, was in all dem wahr ist. Tue es!

Wie viel Gramm sind ein Esslöffel Olivenöl?

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Und wie viel kostet der Esslöffel Öl? Mal sehen, lass uns in Teile gehen. Im Allgemeinen folgen die Löffel, die wir zu Hause in unseren Schubladen haben, sowie die, die wir in den meisten Restaurants oder Bars finden, gemeinsamen Parametern in Bezug auf das Fassungsvermögen.

In einen Esslöffel passen ungefähr 15 Gramm oder Milliliter, wenn sie voll gefüllt sind. Dies würde in Olivenöl etwa 120 Kalorien entsprechen.

Der Dessertlöffel, wie er in unseren Landen genannt wird, hat jedoch ein Fassungsvermögen von 10 ml oder Gramm pro Portion.

Wie viele Kalorien hat ein Esslöffel Olivenöl?

Aber wir haben bereits die ungefähren Kalorien in einem Esslöffel Öl erwähnt! Ja, das wissen wir, aber wir wollen nicht nur beim Titel des Films bleiben, oder?
Die Kalorien, die alle Lebensmittel enthalten, haben einen Zweck oder eine Funktion in unserem Körper. Diese dienen als Energie für das normale Funktionieren unseres Körpers, der als Grundstoffwechsel bekannt ist und sich aus den lebensnotwendigen Aktivitäten wie Schlafen, Essen, Denken oder Bewegung auf täglicher Basis zusammensetzt.
Ein Esslöffel Olivenöl haben wir gesagt, dass es etwa 130 Kalorien hat. Aber wie viele Kalorien benötige ich täglich? Nun, lasst uns ein wenig tiefer in die Materie eintauchen!
Es gibt keinen universellen Standard oder Parameter, um zu wissen, wie viele Kalorien pro Tag benötigt werden und wie der Verzehr eines Esslöffels natives Olivenöl extra darin einzuordnen ist.
Dazu wird eine Formel verwendet, die individuell angepasst werden muss und je nach Faktoren wie Alter, Geschlecht und Aktivität ein genaueres Ergebnis liefert.
  • Männer sollten ihr Gewicht mit 25 und weibliches Geschlecht mit 23 multiplizieren. Sobald Sie die Zahl haben, sollten Sie entsprechend Ihrem Alter addieren oder subtrahieren.
  • Unter 25 Jahren: +300
  • Wenn Sie zwischen 25 und 45 Jahre alt sind, lassen Sie die Nummer unverändert
  • Wenn Sie zwischen 46 und 55 Jahre alt sind: -100
  • Wenn Sie zwischen 56 und 65 Jahre alt sind: -200
  • Wenn Sie 66 überschreiten, ziehen Sie 300 ab

Das Ergebnis zeigt Ihnen die Kalorien, die Sie pro Tag benötigen. Jetzt werden Sie sehen, dass ein Esslöffel Olivenöl nicht so viel ist, wie Sie dachten, richtig? Ein Bier entspricht einer sehr ähnlichen Anzahl von Kalorien, aber ernährungsphysiologisch ist es nicht umsonst, unser Premium-Olivenöl hat die Nase vorn!

Warum einen Esslöffel Olivenöl auf nüchternen Magen einnehmen?

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Und wir kommen zum wichtigen Teil der Sache, warum einen Esslöffel Olivenöl auf nüchternen Magen einnehmen?

Hier werden wir nicht versuchen, Sie anzuleiten oder Sie für irgendeine Art von Bewertung vorzubereiten, wir werden nur Informationen übermitteln, damit Sie diejenigen sind, die Ihre Schlussfolgerungen ziehen.

Wenn unser Körper fastet, im Allgemeinen zwischen dem Abendessen und dem Frühstück, ist die Aufnahme von Nährstoffen viel größer als in einem Zustand der Hypoglykämie.

Gerade in diesem Moment werden die Eigenschaften dessen, was wir einnehmen, effizienter genutzt. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man die erste Nahrung, die wir in unseren Magen einführen, richtig auswählt, wenn wir aufwachen.

Laut mehreren wissenschaftlichen Studien, wie der von PREMIDED, werden die Vorteile des Verzehrs von nativem Olivenöl extra für unsere Gesundheit hervorgehoben, mit besonderem Augenmerk auf die kardiovaskuläre Gesundheit.

Ist es gut, einen Esslöffel Olivenöl auf nüchternen Magen zu nehmen?

Wollen wir damit sagen, dass es schlecht ist, auf nüchternen Magen keinen Esslöffel Öl zu sich zu nehmen? NEIN.

Wollen wir damit sagen, dass sein Konsum obligatorisch ist, um die Gesundheit von Eisen zu gewährleisten? NEIN.

Wollen wir damit sagen, dass es wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass EVOO gesundheitsfördernd ist und dass seine Eigenschaften besser auf nüchternen Magen genutzt werden? JAWOHL.

Erstklassiges oder hochwertigstes natives Olivenöl extra enthält Oleocanthal, eine organische Verbindung, deren Eigenschaften denen von Ibuprofen ähneln, jedoch ohne deren Nebenwirkungen.

Tatsächlich wird zu diesem Thema viel geforscht und seine Anwendung in der Welt der Gesundheit wird verifiziert.

Olivenöl hilft beim gesunden Abnehmen, warum? Der Grund dafür ist, dass es eine entleerende Wirkung auf unseren Magen hat und außerdem Verbindungen wie Oleylethanolamid enthält, die den Stoffwechsel beschleunigen und daher im Ruhezustand mehr Kalorien verbrauchen.

Auf der anderen Seite wurden die vielfältigen Vorteile von Olivenöl für unser Herz bereits mehr als bewiesen. Unter ihnen sind Kreislauf und Cholesterin die bekanntesten.

In Studien, die an Tausenden von Menschen durchgeführt wurden, hat sich gezeigt, dass diejenigen, die EVOO konsumieren, 30 % weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben als diejenigen, die unser flüssiges Gold während der Dauer nicht konsumiert haben.

Nicht zuletzt hat natives Olivenöl extra große Vorteile für unser Verdauungssystem, da es stark entzündungshemmend ist.

Wo kann man natives Olivenöl extra kaufen, um esslöffelweise einzunehmen?

Sie können eine Vielzahl von EVOO in jedem physischen oder elektronischen Geschäft kaufen, das Sie in Ihrer Nähe haben. Dazu können wir hier nichts beitragen, da die Varianten, Möglichkeiten und Qualitäten sehr unterschiedlich sind.

Natürlich können wir Ihnen von unserem und seinen vielen Vorteilen erzählen.

Unser Premium-Olivenöl extra vergine wird von Hand geerntet, wobei jede Olive einzeln ausgewählt wird, um die im besten Zustand zu wählen, und sie kalt zu pressen, wo wir im Gegensatz zu anderen Extraktionsmethoden die meisten ihrer Eigenschaften bewahren wird in wenigen Stunden am frühen Morgen verpackt, um eine Verschlechterung zu verhindern.

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