Im Laufe unserer Geschichte (oder zumindest unserer) hat uns immer jemand gesagt, es sei gesund, einen Löffel Olivenöl auf nüchternen Magen zu nehmen, aber… was ist wirklich daran?
Bei La Matilla wollen wir keine Neugier, keine relevante Information, keine interessante Tatsache und keinen gewichtigen Beitrag rund um die Welt des AOVE offen lassen. Deshalb versuchen wir zu klären, was an alldem dran ist. Legen wir los!
Wie viel Gramm sind ein Löffel Olivenöl?
Und wie groß ist ein Löffel Öl? Gehen wir Schritt für Schritt vor. Im Allgemeinen folgen die Löffel in unseren Küchenschubladen, ebenso wie die in den meisten Restaurants oder Bars, gemeinsamen Maßen hinsichtlich ihres Fassungsvermögens.
In einen Esslöffel passen etwa 15 Gramm oder Milliliter, wenn er bis zum Rand gefüllt ist. Bei Olivenöl entspricht das etwa 120 Kalorien.
Der Dessertlöffel, wie er bei uns genannt wird, fasst dagegen 10 ml oder Gramm pro Portion.
Wie viele Kalorien hat ein Löffel Olivenöl?
Aber wir haben doch schon die ungefähren Kalorien eines Löffels Öl genannt! Ja, wir wissen es, aber wir wollen uns nicht nur mit dem Filmtitel begnügen, oder?
Die Kalorien, die alle Lebensmittel enthalten, haben einen Zweck oder eine Funktion in unserem Körper. Sie dienen uns als Energie für das normale Funktionieren unseres Körpers, den sogenannten Grundumsatz, der aus den lebensnotwendigen Aktivitäten besteht, wie Schlafen, Essen, Denken oder sich im Alltag zu bewegen.
Wir haben gesagt, dass ein Löffel Olivenöl etwa 130 Kalorien hat. Aber wie viele Kalorien brauche ich täglich? Dann gehen wir der Sache etwas genauer auf den Grund!
Es gibt keine allgemeingültige Regel oder Richtgröße dafür, wie viele Kalorien pro Tag nötig sind und wie sich der Verzehr eines Löffels natives Olivenöl extra darin einfügt.
Dafür wird eine Formel verwendet, die an jede Person angepasst werden muss und die, abhängig von Faktoren wie Alter, Geschlecht und Aktivität, ein genaueres Ergebnis liefert.
Männer müssen ihr Gewicht mit 25 multiplizieren, Frauen mit 23. Sobald Sie die Zahl haben, addieren oder subtrahieren Sie je nach Alter.
Unter 25 Jahren: +300
Wenn Sie zwischen 25 und 45 Jahre alt sind, lassen Sie die Zahl unverändert
Wenn Sie zwischen 46 und 55 liegen: -100
Wenn Sie zwischen 56 und 65 liegen: -200
Wenn Sie 66 überschreiten, ziehen Sie 300 ab
Das Ergebnis sagt Ihnen, wie viele Kalorien Sie täglich benötigen. Nun sehen Sie, dass ein Löffel Olivenöl gar nicht so viel ist, wie Sie dachten, oder? Ein Bier entspricht einer sehr ähnlichen Kalorienzahl, aber ernährungsphysiologisch, nicht dass wir es betonen wollten, geht unser Premium-Olivenöl als Sieger hervor!
Warum einen Löffel Olivenöl auf nüchternen Magen nehmen?
Und damit kommen wir zum wichtigen Teil: Warum sollte man einen Löffel Olivenöl auf nüchternen Magen nehmen?
Hier wollen wir Sie weder lenken noch Ihnen irgendeine Bewertung nahelegen, wir geben Ihnen lediglich Informationen, damit Sie Ihre eigenen Schlüsse ziehen können.
Wenn unser Körper nüchtern ist, im Allgemeinen in der Zeit zwischen Abendessen und Frühstück, ist die Aufnahme von Nährstoffen deutlich höher, da er sich in einem Zustand der Unterzuckerung befindet.
Genau in diesem Moment werden die Eigenschaften dessen, was wir zu uns nehmen, am effizientesten genutzt. Deshalb ist es wichtig, das erste Lebensmittel, das wir direkt nach dem Aufstehen in unseren Magen geben, richtig auszuwählen.
Mehrere wissenschaftliche Studien, wie die von PREMIDED, heben die Vorzüge des Verzehrs von nativem Olivenöl extra für unsere Gesundheit hervor, insbesondere für Herz und Kreislauf.
Ist es gut, einen Löffel Olivenöl auf nüchternen Magen zu nehmen?
Sagen wir damit, dass es schlecht ist, keinen Löffel Öl auf nüchternen Magen zu nehmen? NEIN.
Sagen wir damit, dass der Verzehr Pflicht ist, um eine eiserne Gesundheit zu garantieren? NEIN.
Sagen wir damit, dass es wissenschaftliche Belege dafür gibt, dass AOVE gesund ist und dass seine Eigenschaften auf nüchternen Magen besser genutzt werden? JA.
Premium-Olivenöl extra oder Olivenöl höchster Qualität enthält Oleocanthal, eine organische Verbindung, deren Eigenschaften denen von Ibuprofen ähneln, jedoch ohne dessen Nebenwirkungen.
Tatsächlich wird zu diesem Thema viel geforscht und seine Anwendungen im Gesundheitsbereich werden überprüft.
Olivenöl hilft beim gesunden Abnehmen. Warum? Es wirkt entleerend auf unseren Magen und enthält Verbindungen wie Oleoylethanolamid, die helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und somit im Ruhezustand mehr Kalorien zu verbrauchen.
Außerdem sind die vielfältigen Vorzüge von Olivenöl für unser Herz mehr als belegt. Durchblutung und Cholesterin sind die bekanntesten davon.
In Studien mit Tausenden von Menschen hat sich gezeigt, dass Personen, die AOVE konsumieren, 30 % weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufweisen als diejenigen, die unser flüssiges Gold während der Studiendauer nicht konsumierten.
Nicht zuletzt hat natives Olivenöl extra große Vorzüge für unser Verdauungssystem, da es ein starker Entzündungshemmer ist.
Wo kauft man natives Olivenöl extra zum löffelweisen Einnehmen?
Sie können zahlreiche AOVE in jedem Geschäft oder Online-Shop in Ihrer Umgebung kaufen. Dazu können wir hier nichts beitragen, denn Varianten, Möglichkeiten und Qualitäten unterscheiden sich enorm.
Von unserem können wir Ihnen allerdings erzählen, und von seinen vielfältigen Vorzügen.
Unser Premium-Olivenöl extra wird von Hand geerntet, wobei jede Olive einzeln ausgewählt wird, um die besten zu finden. Sie werden kalt gepresst, wodurch im Gegensatz zu anderen Extraktionsverfahren der Großteil ihrer Eigenschaften erhalten bleibt, und innerhalb weniger Stunden in den frühen Morgenstunden abgefüllt, um Verderb zu vermeiden.
Wenn Sie die Vorzüge von AOVE auf nüchternen Magen mit einem Öl genießen möchten, das Ihnen die Eigenschaften von nativem Olivenöl extra in vollem Umfang garantiert, klicken Sie hier und stöbern Sie in unserem Online-Shop.
